Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
Физические упражнения.
Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
