11111

Прежде чем мы приступим: есть одна вещь, которую мы сейчас (или завтра, или даже послезавтра — но никак не позже третьего ноября) вместе сделаем. Мы напишем письмо, в котором зафиксируем, в какой точке сейчас

находимся и адресуем его себе. Как ты обычно себя чувствуешь, с чего начинается и чем заканчивается твой день, какие мысли чаще всего бродят в голове, какие тревоги одолевают, какие страхи — пиши об этом. Что тебя радует тоже не забудь написать. На что, как ты думаешь, похожа твоя жизнь со стороны. Чего бы тебе хотелось. Ещё пару абзацев о чём угодно, что ты посчитаешь важным.

Почти в каждом следующем тексте я буду предлагать писать письмо — но только это письмо-задание обязательно к написанию. Спрячь его куда-нибудь и не возвращайся к нему, пока я не скажу. Это всё.

Итак, подними руку, если, приступая к этому курсу, где-то глубоко в душе ты почувствовал, что [снова] страдаешь какой-то хернёй, мой

лавандовый марципанчик.

На самом деле, это часто первый вопрос, который приходит в голову, когда ты в свои ХХ+ лет берёшься за что угодно — от изучения языка до выкачивания пресса, от первого и единственного в своём роде курса от Ночи Длинных Гвоздей до мысли о том, чтобы начистить и зажарить полведра картошечки. А нахрена? Я же всё равно брошу. Я в жизни ничего до конца не доводил, а если и доводил, то строго вопреки, а вовсе даже не благодаря, и это стоило мне три вагона нервов и усилий. И всё равно вышло не идеально.

А ведь в самом деле, сколько раз мы начинали и бросали? Сообщать всем, что бросил курить, начала учить английский, перестал жрать сладкое прикольно только первые три раза. Потом все почему-то начинают смеяться. Но громче всех — ты сам, внутри. От неловкости.

Так вот мы начинаем — мы начнём с того, что будем учиться браться за дело и не бросать его.

Для того же, чтобы научиться не бросать дела, мы самым парадоксальным образом должны приучить себя к мысли, что иногда бросать дело — это абсолютно нормально.

Болезненная ментальность перфекциониста «всё или ничего», «лучше вообще никак, чем плохо» и «ой, я так крепко забросил, наверное это просто не моё» должна уступить место здоровому системному подходу. Презрительное «Jack of all trades, master of none» вообще должно пойти нахуй строевым шагом.

Давай подключим математику, самую бессердечную в мире науку.

Допустим, ты (как и я) тот ещё задрот и обожаешь ачивки. Допустим, ты месяц безукоризненно просыпался в шесть утра и проходил за день 10000 шагов. А потом то ли чувствовал себя плохо, то ли впадлу стало, но ты проебал день. Возможно, два. Возможно, даже неделю. Что говорит тебе внутренний голос? Что ты проёба, умрёшь от дряхлости послезавтра, безответственный ленивый мудак, который не в состоянии придерживаться банального режима? Что тебе, пожалуй, лучше не только не продолжать, но даже и не начинать пытаться делать вообще ничего, потому что всё равно всё просрёшь? Короче, математика просила передать внутреннему голосу: даже если ты будешь проёбывать семь дней каждые тридцать дней идеального режима в году, в результате 80% года ты проведёшь по плану. 

Заруби себе на носу и повторяй моим голосом каждый раз, когда у тебя что-то не будет получаться, следующую ванильную аксиому: абсолютно наплевать, сколько раз ты упал, имеет значение только сколько раз ты поднялся. Вот когда не найдёшь сил встать — тогда, конечно, паршиво, пора звать на помощь. А если можешь встать и пойти дальше — ты считай не падал. А если для себя ещё отметил, почему именно случился провал и, может быть, даже запомнил, как звучат первые нотки кризиса в воздухе — это вообще официально не провал, это повод для поздравлений — ты познакомился с граблями и теперь скорее всего будешь реже наступать на них.

Итак, в ближайшие две недели мы будем учиться вставать и идти дальше.

Мы будем строить свой многомерный мир, где совершенно нормально перестать делать что-то — потому что у тебя множество других интересных и/или важных дел, и они тоже требуют внимания, времени и сил. Параллельно мы будем придавать выпуклость своим сплющенным отполированными картинками представлениям о том, что значит чем-то увлекаться, будь это хобби, работа или взаимоотношения с людьми.

Первое задание на ближайшие две недели следующее: выбери себе 2-3 занятия по душе и уделяй им время каждый день. Можно включить в список то, чем уже занимаешься, можно выбрать больше двух-трёх, меньше — нельзя. Это может быть что-то, что ты давно откладывал, что-то, что нужно сделать по работе, для себя, для других, какая-нибудь ерунда или что-то невероятно серьёзное — неважно. Всё, что поместится в определение «занятие по душе», подойдёт.

Прежде чем приступить, пойми, что будешь считать за «уделённое время».

Самое банальное: учить язык — это не только смотреть обучающие видосики на ютубе или заниматься с преподом. Это и смотреть сериалы на выбранном языке с субтитрами на твоём родном и слушать на нём песни. Изучать прикольные особенности культуры носителей этого языка по дурацким статьям с кликбейтными заголовками и тиктокам. Найти актёра или актрису, которым этот язык родной и втрескаться как последний идиот, чтобы смотреть интервью и изучать акцент тоже считается.

Под работой над своими книгами я, например, часто имею в виду не только сидеть и писать эти самые книги или сбивчиво записывать войсы на канал с идеями. Когда я гуляю под грустную музыку поздно ночью, читаю бесконечные вебтуны, с головой зарываюсь в работы какого-нибудь художника, смотрю сериалы и спорю потом о них, смотрю кино в моей голове — я всё ещё работаю над своими книгами.

Даже если ты решишь, что ты охренеть какой тонкий тролль и в качестве занятия по душе выбираешь еду и сон — их тоже придётся разложить на вариации. Что бы ты ни выбрал, всегда найдётся способ заниматься этим со звериной серьёзностью — или с задорным налётом ебанцы. Комбинируй оба способа, гуляй по шкале от «я пять минут, чисто для галочки» до «ни хрена себе, это что — три часа прошло, пока я этим занимался?». Прислушивайся к себе — и действуй, регулируй глубину погружения в зависимости от того, как ты себя чувствуешь и сколько у тебя сил.

Второе задание на ближайшие две недели: если ты забил на какое-то из выбранных занятий в какой-то из дней — обязательно отметь, почему это случилось. Если тебе захотелось бросить какое-то из выбранных занятий — или ты его бросил — запомни, а лучше — запиши, почему так вышло. Все твои отмазки годятся, абсолютно все. Устал? Не было настроения? Не выспался, был не в ресурсе, вообще-то, у меня депрессия, Меркурий был в Скорпионе? Супер, так и записывай. Замечать и в идеале записывать причины, по которым ты бросаешь заниматься чем-то — охренительно важная задача, едва ли не важнее, чем сами занятия. Если к концу первой недели у тебя получается успевать всё, что выбрал, и есть основания подозревать, что так будет продолжаться ещё неделю — добавь груза. Подключи ещё какое-нибудь мелкое хобби или задачу типа протирать пыль каждый день или смотреть на закат каждый вечер. Собирай причины, по которым ты забил болт. Я разрешаю даже спорить, у кого больше.

Я вот лично намерена навёрстывать провалы в экспертизе по работе. И упарывать театр в полный рост. И рисовать. И фотографировать — на случай, если зафейлю первое занятие настолько, что придётся искать альтернативные

способы заработка.

Самые умные суслики уже догадались, что нам предстоит.

Это две недели экспозиционной терапии.

Мы усмиряем в головах голоса наших родных и близких, чужих и далёких, и прежде всего — свои собственные. Которые говорят, что нужно лезть из кожи вон, что мы должны, что мы обязаны, что всё должно пройти идеально, или всё пойдёт прахом. Что промедление, ошибки, слабость — непростительны, что, если ты выглядишь глупо — ты недостоин жить.

Мы учимся жить с мыслью о том, что мы несовершенны. Учимся смотреть в глаза себе несовершенным и не умирать от ужаса. Учимся быть немножко неудачниками в безопасных контролируемых условиях. Учимся быть слабыми — и в то же время, становимся на порядок сильнее. Потому что осознавать свою слабость и жить с ней — значит подниматься и идти дальше, если вдруг довелось споткнуться и упасть. Если ты не признаёшь своё несовершенство — любая ошибка кажется концом света, а страх её совершить заставляет жить задыхаясь, с невидимым ножом у горла. 

Мы так не хотим. Мы так не будем. Так что погнали, несовершенные. До связи через две недели.