111
Обучение плаванию в СК "Спортивная Вселенная"
В нашем спорткомплексе представлены различные варианты обучения и совершенствования навыков плавания. Наша команда тренеров не только усовершенствует ваши умения, но и научит плавать с нуля, вне зависимости от возраста.
Для детей (от 5 лет) и взрослых у нас проводятся групповые и индивидуальные занятия.
Занятия в группах разделены на три уровня подготовки:
"Старт" – начальный уровень сложности:
- Обучение плаванию начального уровня подготовки;
- Изучение всех видов плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, батерфляй (дельфин);
- Обучение правильному дыханию в различных упражнениях и стилях плавания;
- Задержка дыхания во время плавания;
- Разучивание смешанного стиля плавания;
- Правильная работа рук и ног при всех стилях плавания.
"Ракета" – средний уровень сложности:
- Задержка дыхания;
- Обучение плаванию в комплексе;
- Отработка техники плавания;
- Отработка правильного дыхания в различных стилях плавания в полной координации;
- Упражнения для погружения на дно взрослого бассейна с целью отработки задержки дыхания;
- Тренировка плавания в комплексе.
"Комета" – продвинутый уровень сложности (высокий):
- Повышение выносливости;
- Отработка четырех стилей плавания в различных сочетаниях на длинных дистанциях;
- Тренировка смешанного стиля плавания;
- Тренировка плавания сериями в определенном режиме по секундомеру;
- Тренировка пространственного ориентирования под водой с помощью подводных меток на увеличение объема легких;
- Изучение и совершенствование техники поворотов и прыжков в воду.
Помимо бассейна, тренировки проводятся и на суше, ведь не всегда удается полностью понять траекторию движений в воде. С помощью "Сухого плавания" вы найдете ответы на все вопросы техники плавания и будете готовы применить эти знания в воде.
Стоимость разовой тренировки – 1500 руб. При покупке абонемента цена одного занятия от 900 руб.
Также у нас вы можете провести и индивидуальные тренировки по любым задачам.
Стоимость разовой тренировки – 2800 руб. При покупке абонемента, цена одного занятия от 2500 руб.
Обращаем ваше внимание, что возможна индивидуальная тренировка по тарифу "СПЛИТ" – для двух человек одновременно, и ее разовая стоимость 4600 руб. При покупке абонемента, цена занятия от 2600 руб.
Продолжительность занятия – от 45 до 55 минут.
--
Профессиональная группа
Если вы готовы заниматься плаванием профессионально, готовы посещать занятия 4 раза в неделю и хотели бы достичь новых высот – присоединяйтесь к профессиональной группе спортивного плавания в СК "Спортивная Вселенная".
В профгруппе вы получите:
- продвинутые тренировки по всем направлениям плавания;
- участие в соревнованиях различного уровня;
- присвоение спортивного разряда;
- возможность реализовать амбициозные цели в сфере спорта.
Отбор в группу – после просмотра тренера. Один раз в неделю занятие проводится в зале.
Тренер: Оксана Александровна Гостик – мастер спорта РФ по плаванию, специализированный инструктор по различным направлениям плавания с 30-летним опытом работы.
Стоимость тренировки в группе – 1500 руб (при покупке абонемента от 900 руб).
Стоимость индивидуальной тренировки – 2800 руб (при покупке абонемента от 2500 руб).
Единый абонемент на 4 посещения в неделю – 9500 руб.
Продолжительность занятия – 55 минут.
--
Грудничковое плавание
Здоровье детей – приоритет каждой семьи. Для укрепления нервной системы малыша и повышения общего тонуса организма, рекомендуем записаться на грудничковое плавание.
Грудничковое плавание способствует раннему и быстрому физическому и психомоторному развитию. Сон малыша станет крепче, улучшится аппетит, увеличится выносливость, снимется излишний тонус мышц новорожденного. Вода поможет малышу быстрее развиваться на суше, свойства воды окажут массаж на все тело и улучшат настроение занимающихся.
В СК "Спортивная Вселенная" проводятся персональные тренировки по грудничковому плаванию для младенцев от 2 месяцев. Плавание на спине с поддержкой тренера в области шеи даст результат:
- укрепление мышц в статическом напряжении;
- укрепление мышц позвоночного столба;
- укрепление мышцы спины, пресса, ног и рук;
- улучшение координации.
Продолжительность занятия – 30 минут.
Для малышей от 6 месяцев у нас четыре группы:
1. "Мама + Малыш", для малышей от 6 мес до 1,5 лет:
- постановка дыхания в воде;
- укрепление мышечного корсета;
- обучение ребенка ходить в воде с поддержкой .
Продолжительность занятия – 30 минут.
2. "Мама + Малыш", от малышей от 1,5 до 3 лет:
- постановка дыхания в воде;
- разучивание элементов плавания;
- обучение плаванию смешанным стилем на груди и спине;
- игровые упражнения.
Продолжительность занятия – 30 минут.
3. "Малыш", для детей 3-5 лет
- обучение плаванию смешанным стилем на груди и спине;
- ныряние смешанным стилем плавания, доставание игрушек со дна на разной глубине малого бассейна;
- изучение различных стилей плавания.
Продолжительность занятия – 45 минут.
4. "Карапуз", для детей 5-7 лет.
- тренировка правильного дыхания в различных стилях плавания;
- изучение новых стилей плавания.
Продолжительность занятия – 45 минут.
В зависимости от возраста и подготовленности ребенка, возможны персональные тренировки в малом и большом бассейне.
Стоимость тренировки – 1500 руб (при покупке абонемента от 900 руб).