План на пн. 9.01.

1. Итоги ДЗ с вручением кубков в чт. 12.01.

2. План дет. трени

Прыжки через меч, удары учи (5х1мин перерыв 30 с)

Унсоку с мечом (меч впереди) - 10-12 раз (лучшие вперёд)

Перетягивания меча по 3-4 чел (в зависимости от состава)

Прыжки в центр (продолжение предыдущего упр)

Зоооомбики), вода, отдых

В паре удерж. дистанции - 3 шага - 3-5 мин

Удар учи на дистанции - реакция на подъём 3-5 мин

Парирование - 3-5 мин

Парирование со сменой мест (переходы) - 3-5 мин

Подсекание мечом, пронос его над головой - присед, прыжок

3. План взрослой, с мечом

Разминка общая меч в руках

Удары учи на месте, в стойке - 3 мин

Унсоку - с удержанием меча 8 раз

Унсоку с ударом учи на каждый шаг - 8 раз

В парах (смена партнёров после каждого повтора) :

Удерж. дистанции - 3 шага - 3-5 мин

Удар учи на дистанции - реакция на подъём 3-5 мин

Удар по мечу (уке боком опускает меч после удара Тори) - 3-5 мин

Переброс меча в группе (лев./пр. рука по несколько повторений на каждую руку)

Уход с линии атаки - удар по мечу (КДС 2,3) без ритуалов

Уход с линии атаки - удар в направлении головы

Всё!!!

Если будут вопросы, пиши🙏