10.1

Ощущения есть всегда, несмотря на то, что вы их не чувствуете. Все зависит от остроты внимания, ее мы и развиваем. 

Принимайте реальность такой какая она есть как в присутствии ощущений, так и в при и отсутствии в практики, потому что реальность такова, что их просто нет. Относитесь к этому спокойно. 

Практикуя, вы обнаружите, что на каждом участке тела вы будете испытывать ощущения. 

Практика обучает искусству жить, искусству пребывания в моменте здесь и сейчас. 

Цели.

Начинайте с мелочей, вещей, покупок, поездок, незакрытых желаний, которые являются преградой для того, чтобы вы могли мыслить шире и видеть дальше - в ваши глобальные цели.

Будьте внимательны: незнание способа достижения цели не должно останавливать и пугать от ее постановки. Это самая распространенная ошибка отступления от целей. 

Осознанность - не отсутствие желаний, а независимость от них. 

Уровень целей зависит от того, на каком уровне потребностей вы находитесь. 

Жизнь меняют не планы, а мышление. 

Как меняется мышление? 

Фраза «Я не знаю» отдаляет вас от ответа, который вы ищете каждый раз, когда вы ее произносите. Мы создаем сценарий будущих событий, в которых мы не знаем решения.