10 простых способов мотивировать себя каждый день

Итак, чтобы самомотивация была успешной и помогла добиться желаемого результата, необходимо:

1. Иметь цель, к которой мы будем стремиться

Неважно, долгосрочная она или краткосрочная: похудеть, получить второе высшее образование, новую должность, купить дом и пр. Цель может быть и более «приземленная» ― например, купить платье от Dolce & Gabbana. Главное ― одна должна быть;

2. Сильное желание достичь этой цели

В противном случае и в 60 лет можно по-прежнему хотеть все то же самое. (Как в известном анекдоте: «Я опять хочу в Париж!». ― «Ты там была?» ― «Нет, я туда уже хотела».);

3. Научиться преодолевать свою лень

В этом случае придется бороться с самим собой. По этому поводу кто-то сказал: «Единственный наш враг и соперник ― это мы сами». И в то же время: «Единственный человек, которого мы в силах изменить, это мы сами». Таким образом, самодисциплина, организованность, планирование времени и соблюдение плана позволят нам держать свои тело и мысли в тонусе, а значит, приблизят нас к заветной цели.

Кстати, есть мнение, что лень ― это защитная реакция на то занятие, которое нам неинтересно, но которым мы вынуждены заниматься. У многих, кто занят нелюбимым делом, возникает ощущение насилия над собственной душой. В этом случае нужно либо сменить род деятельности, либо изменить свое отношение к ней, найти положительные моменты, которые не позволяют нам ее оставить. Как говорится, «если вы не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним»;

4. Повысить собственную энергетику

При этом вопрос о самомотивации нередко утрачивает свою актуальность, так как люди с высокой энергетикой не принуждают себя к действию, у них и без того все дела спорятся.

Повысить энергетику и сложно, и просто: для этого многим нужно всего лишь правильно чередовать работу с отдыхом, сбалансировано питаться, не забывать уделять время своим увлечениям, будь то чтение, просмотр фильмов, утренние или вечерние пробежки, бассейн, встреча с друзьями или просто поход по магазинам. Все эти, казалось бы, мелочи придают силы и желание работать;

5. Иметь представление, какую выгоду в итоге получим

Например, человеку не дается французский язык. На него нападает тоска при одной мысли о том, что он должен совершенствовать произношение или учить грамматику. Но он наверняка справится, если конечный результат будет соответствовать затраченным усилиям: его ждет высокооплачиваемая работа в Марселе.

Итак, выгода ― эффективный способ самомотивации;

6. Желать изменить текущее положение вещей

Допустим, молодой человек мало зарабатывает, но живет с родителями, которые по-прежнему считают своим долгом содержать «ребенка»: продолжают оплачивать коммунальные услуги, покупают продукты и закрывают его родительским крылом от всех жизненных невзгод. Его все устраивает, поэтому отсутствует мотивация найти более оплачиваемую работу, устроить свою личную жизнь, ведь для этого нужно выйти из зоны комфорта и приложить некоторые усилия. Возможно, он «влюбится и женится», при этом жену не будет устраивать жизнь с его родителями на маленькую зарплату. Любовь может послужить стимулом для молодого человека изменить свою жизнь;

7. Сохранять позитивный настрой, гнать негативные мысли вроде «у меня ничего не получается»

Практика показывает, что мысли материальны. Многим приходилось замечать, что стоит порой в щекотливой ситуации придумать отговорку, например ― не звонил, потому что болел, как болезнь и в самом деле не заставит себя ждать. Убедить себя, что все старания напрасны, ― лучший способ демотивации;

8. Не терять надежду и не опускать руки

Даже если нам кажется, что мы зашли в тупик и совершаем ошибки, отдаляющие нас от цели. Отрицательный опыт ― это тоже опыт, который приближает нас к осуществлению задуманного.

9. Общаться с интересными людьми

С людьми, которые не плывут по течению, а открыты всему новому. Это подстегнет нас к действию, вызовет желание измениться в лучшую сторону;

10. Помнить о том, что жизнь скоротечна

У нас не будет возможности переписать ее, словно из черновика, набело. У нас есть один-единственный шанс реализовать себя по максимуму, чтобы на склоне лет не жалеть о том, что было упущено и не сбылось.