10 привычек, отрицательно влияющих на работу мозга

Человеческий мозг - загадка, над которой до сих пор ломают голову множество именитых ученых. Это самый изучаемый и самый малоизученный орган человеческого тела. Казалось бы, что там... скопление серой жидкости, нервных клеток и их отростков, но работу человеческого мозга практически не под силу сымитировать даже самому мощному компьютеру. Поэтому, предлагаем ознакомиться со списком из десяти привычек, которые пагубно влияют на работу нашего мозга.

Нахождение в состоянии постоянной усталости

Нейропластичность — это способность мозга генерировать идеи, хранить воспоминания и создавать новые ассоциации. Усталость приводит к снижению этой спобности мозга.

Отказ от завтрака

Завтрак является важнейшим приемом пищи. Начинать день без завтрака — привычка, которая нарушает не только процесс пищеварения, но и снижает работоспособность головного мозга.

Согласно японскому исследованию, люди, которые пропускают завтрак все время, на 36% выше риск развития заболеваний головного мозга.

Работа мозга существенно улучшается, если каждое утро завтракать.

Без глюкозы наш разум по существу не работает. У людей возникают проблемы с запоминание и обработкой новых данных, с визуальным и пространственным пониманием.

Частое использование мобильного телефона

Электромагнитные поля от мобильных телефонов небезопасны для людей. Поэтому класть телефон под подушку на ночь нельзя.

Согласно исследованию, проведенному шведскими специалистами, излучение мобильного телефона вызывает слабоумие, мигрени и заболевания, включая опухоль головного мозга.

Важно ограничить, насколько это возможно, пользование мобильным телефоном.

Работа во время болезни

Во время болезни организм бросает все силы на борьбу с заболеванием. Если человек работает во время болезни, то он усложняет задачу организму, что также влияет на работу головного мозга.

Переедание

Переедание может привести к ожирению. Употребление продуктов, не содержащих питательных веществ, стимулирует переедание.

Недостаток питательных веществ и постоянное переедание может спровоцировать развитие заболеваний головного мозга, такие как деменция.

Нерешительность

Уметь принимать решения — отличительную черта разума. Учитывая, что люди являются социальными существами, то использование всех возможностей мозга и принятие решений стимулирует работу головного мозга и улучшает его производительность.

Отсутствие сна

Полноценный отдых имеет важное значение для общего состояния здоровья, включая здоровье головного мозга. Пока человек спит, головной мозг выполняет две важных задачи: структурирует воспоминания и освобождается от токсинов.

Недостаток сна вызывает агрегацию бляшек, изменения в памяти и другие заболевания.

Курение

Исследования показали, что курение сигарет наносит ущерб нейронам и клеточным слоям червя мозжечка.

К счастью, организм склонен к восстановлению, поэтому после отказа от курения, большая часть повреждений будут искоренены.

Употребление сахара

Употребление сахара в больших количествах является отрицательным для каждой клетки, ткани и органа в организме, включая фокальную сенсорную систему. Исследования доказали, что существует связь между чрезмерным употреблением сахара и болезнью Альцгеймера.

Времяпрепровождение в местах с загрязненным воздухом

Было обнаружено, что дыхание загрязненным воздухом вызывает снижение интеллекта. Все, что мы вдыхаем и усваиваем через кожу, достигает системы кровообращения и влияет на каждый орган, включая мозг.