10 мифов о работе в ночной аптеке

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Соглашаться ли на работу в ночную смену в аптеке?

10 мифов о работе в ночной аптеке

Соли спб

Во многих профессиях нужно работать в ночное время суток. Охранники, диспетчеры, работники силовых структур, медперсонал, сотрудники авиа- и других перевозчиков, автозаправок, типографий, ночных клубов, промышленных предприятий и многие-многие другие вынуждены работать ночью. Во всем мире ежегодно проводятся десятки исследований на тему, как и почему страдает организм из-за ночной работы. Некоторые исследователи даже утверждают, что по вредности ночную работу можно сравнить с чрезмерным употреблением алкоголя и курением на протяжении многих лет. Ученые сходятся во мнении, что работа по ночам повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета, депрессии и ожирения. Ведь мало кто, вернувшись после ночной смены, укладывается в постель на 8 часов. Кроме того, доказано, что дневной сон менее глубокий, чем ночной, поскольку не соответствует естественным биоритмам. Вместе с тем специалисты по сну сомнологи отмечают, что эти проблемы характерны лишь для тех, кто работает по ночам чаще 2 раз в неделю. Если же человек выходит в ночную смену только раз в неделю и потом хорошо высыпается, хроническое недосыпание ему не грозит. Существуют люди, которым действительно лучше работается ночью. Ночью их мозг работает в полную силу, а днем способен полностью отдохнуть во время сна. Но даже для них работает непреложное правило: график работы должен быть стабильным. Если же ночные и дневные смены меняются бессистемно, то вред организму все равно будет нанесен колоссальный. Ранее ученые были уверены в том, что последствия среднесрочной потери сна могут быть компенсированы последующим продолжительным отдыхом, однако последние исследования показывают, что ряд аспектов работы мозга, например сосредоточенность, не восстанавливаются полностью даже по прошествии трех дней. Ночная работа убивает мозг, считают специалисты. Так что же делать, если от ночной работы никуда не деться? Следите за самочувствием. Вовремя проходите профилактические осмотры, диспансеризацию, не стоит относиться к врачебным осмотрам перед сменой как к крепостному праву. Тем более что их не отменят и даже наоборот усилят. Разрабатываются новые правила осмотров, ужесточаются штрафы за их игнорирование. А если наоборот на работе никого не интересует ваше здоровье — займитесь им самостоятельно. Перед сменой померьте давление, посчитайте пульс. Проверьте, не забыли ли вы обычно принимаемые вами препараты. Если у вас диабет — убедитесь, что вы взяли с собой сладкое и прибор, измеряющий сахар крови. Если гипертония — имейте под рукой тонометр. Больному с бронхиальной астмой нужно проверить заполненность баллончиков с лекарством. Все это — мелочи, на первый взгляд, но именно они приводят к самым серьезным последствиям в вашей жизни и жизнях людей, так или иначе зависящих от вашей работоспособности. Взрослому здоровому человеку нужно спать 7—8 часов в сутки. Именно тогда, когда циркадные ритмы организма полностью настроены на отдых. Для дневного сна время удлиняется на 1 час. Учеными доказано, что лучше всего выспаться непосредственно перед работой, причем около 2 часов — вполне хватает. Поэтому утром стоит поспать около 4—6 часов или немного больше, а ближе к смене — добрать еще пару часиков. Соблюдайте гигиену сна: проветривайте комнату, купите плотные шторы, вставьте беруши. Соблюдайте распорядок дня. Согласуйте с руководством максимально упорядоченный график смен — это позволит организму выработать ритм сна и бодрствования. Продумайте режим в те дни, когда вы приходите домой. Если вы работаете только по ночам, то приблизительно режим можно спланировать после смены так: теплая, успокаивающая ванна, плотный завтрак, сон около 4—6 часов, обед, личное время, двухчасовой сон, ужин, бодрящий душ. И — на смену. Если следующий день у вас — нерабочий, время утреннего сна должно быть увеличено до 8 часов, после чего нужно плотно поесть и максимально взбодриться. Лечь в этот день спать лучше немного пораньше, чтобы назавтра свободный день прошел наиболее эффективно. Если ложиться раньше никак не получается, то надо выкроить полчаса-час для спокойного времяпровождения: подремать, почитать, помедитировать. Питайтесь по науке! Работающим в ночную смену врачи советуют составить плотный и легкий завтрак чтобы лучше сытому спалось с максимальным количеством углеводов каша, макароны потом обед, достаточно поздний и поэтому максимально калорийный, с максимальным количеством жиров, и легкий и сытный ужин перед сменой с преобладанием белка мясо, рыба. Люди, работающие по ночам, часто больше едят в вечернее и ночное время и потребляют много сладостей. Это неизбежно приводит к повышению веса или даже ожирению. Постоянные попытки взбодриться чашкой кофе обычно вызывают лишь привычку его неумеренного потребления. Кстати, отмечено, что сублимированный кофе бодрит только первый час, потом в действие вступает следующий компонент напитка — теобромин, который вызывает сонливость и снижение внимания. Тонизирующие напитки хороши только в начале и середине ночной смены, прием их под утро затруднит засыпание в последующем. Принимайте поливитамины. Именно тем, кто работает по ночам, большинство врачей советуют подобрать витамины с повышенным содержанием витаминов группы В и С, так как доказано, что при нарушенном режиме они расходуются больше всего. Фото thinkstockphotos. Действующие вещества: Этилметилгидроксипиридина сукцинат. Фармстандарт-Уфимский витаминный завод,ОАО. Действующие вещества: Никотиноил гамма-аминомасляная кислота. Действующие вещества: Депротеинизированный гемодериват крови телят. Действующие вещества: Гидроксизин. Действующие вещества: Гинкго двулопастного листьев экстракт. Действующие вещества: Мелатонин. Действующие вещества: Глицин. Действующие вещества: Доксиламин. Действующие вещества: Аминофенилмасляная кислота. Действующие вещества: Холина альфосцерат. Действующие вещества: Гопантеновая кислота. Действующие вещества: Валерианы лекарственной корневища с корнями. Действующие вещества: Фенобарбитал Этилбромизовалерианат. Действующие вещества: Левокарнитин. Борисовский завод медицинских препаратов, ОАО. Обнинская химико-фармацевтическая компания ЗАО. Действующие вещества: Сертралин. Здоровый образ жизни. Здоровье в ночную смену. Работа ночью разрушает организм сильнее, чем кажется. Как снизить вред? Валентина Саратовская все статьи автора. Ночная работа губит здоровье Во всем мире ежегодно проводятся десятки исследований на тему, как и почему страдает организм из-за ночной работы. Работающим в ночные смены 1. Вам противопоказана ночная работа, если вы Доказано, что у женщин, которые трудятся в ночную смену, больше шансов заработать бесплодие из-за резких колебаний уровней гормонов в крови; ждете ребенка. Ни за какие деньги не стоит соглашаться на работу в ночную смену! Такие изменения в режиме дня грозят преждевременными родами и рядом патологических состояний как будущей матери, так и плода; кормите грудью. Кормящим матерям работа в ночное время суток категорически противопоказана; не достигли возраста 18 лет. Детям и подросткам работать в ночные смены запрещено законодательством. Валентина Саратовская Фото thinkstockphotos. Товарные группы по теме: Нервная система. Теги: сон , полезные советы. Поделись в соцсетях и заработай скидку! Подробнее о бонусной программе. Добавить комментарий. RU Вконтакте Facebook Анастасия. В статье хотя бы все понятно и доступно изложено. Действительно это нужно учитывать при поступлении на работу. Людмила Божко. Чернышева Галина Алексеевна. Работаю в ночные смены половину своего стажа, с возрастом стала хуже переносить сменный график, поэтому тема для меня актуальна. Работа ночью — это серьезный ущерб здоровью человека. Согласна с тем, что ночные смены пользы не приносит. Отлично работают. Да, ночью нужно спать, спасибо за статью, много полезной информации. Очень интересная статья. Сон очень важен, и конечно работа в ночную смену нарушает режим. Сон - основа жизни. Где взять энергию как не во сне?! Высыпаться нужно обязательно, будет крепче иммунитет и лучше настроение и работоспособность. Чем раньше ляжешь, тем лучше. Не могу работать ночью, если не высплюсь, несколько дней чувствую себя больной. К сожалению приходилось работать в ночную смену, хоть и хорошо платили, вспоминаю как о кошмаре. При первой же возможности сменила работу. Я тоже работаю по ночам - медсестра. После ночной смены стараюсь хотя бы пару часов поспать днем. И ночью получается нормально спать. Организм к этому вполне приспосабливается. Мой муж работает сутками, спят по часа всего. Потом днем целый день отсыпается, вообщем весь режим сбивается. А что делать, работать то надо. К сожалению, во время учебы приходится не спать ночами, не спать перед сдачей проекта Интересная статья спасибо. Для меня лично ночная смена невыносима, начинаются проблемы со здоровьем, невры шалят. Но есть и те кто годами живет так, работает ночами. ЮСБ Фарма С. Действующие вещества: Гидроксизин Рецептурный препарат Рецепт остается в аптеке. Бофур Ипсен Индастри Действующие вещества: Гинкго двулопастного листьев экстракт. Юнифарм Инк Действующие вещества: Мелатонин. Борисовский завод медицинских препаратов, ОАО Действующие вещества: Валерианы лекарственной корневища с корнями. Обнинская химико-фармацевтическая компания ЗАО Действующие вещества: Этилметилгидроксипиридина сукцинат Рецептурный препарат. Хаупт Фарма Латина С. Действующие вещества: Сертралин Рецептурный препарат Рецепт остается в аптеке. Важное за неделю: отмена регистрации препаратов и многое другое 01 марта Какие препараты лишились регистрации, а какие следует принимать с осторожностью, что нового происходит в российском здравоохранении, а так же советы косметолога, диетолога и педиатра. Можно ли заразиться коронавирусом от китайского огурца? Можно ли подхватить новый вирус через продукты питания? Почему нельзя покупать лекарственные средства с доставкой на дом 17 февраля Росздравнадзор изъял пакеты с рецептурными препаратами, подготовленными для доставки курьерами по адресам.