10 день

Начинаем практиковать состояние "здесь и сейчас". Как часто вы замечаете, что день пролетает мимо вас? А вы не участник собственной жизни, а просто наблюдатель? Задание на сегодня и на каждый день отныне по пути на работу / учебу заострить свое внимание на красоте в окружающем вас мире. Будто голубое небо, листопад, улыбающиеся дети или красивое отражение лучей солнца в луже. В этом состоянии здесь и сейчас практиковать чувство благодарности. Сказать про себя (а можно и вслух если ситуация позволяет) 3 вещи за которые вы благодарны на сегодняшний момент.