📝 1 день

Просмотрите видео!

• Сегодня мы практикуем медитацию Анапана по 10 минут утром и вечером. Наблюдаем за дыханием.

👉 Мы вводим дыхательные упражнения в ежедневную практику.

• Обратите внимение на ваше рабочее пространство и дом. Есть ли необходимость убраться там? Создайте чистоту и легкость, это влияет на ваше состояние.

👉 Техника «зеленый маркер» — это способность замечать мельчайшие позитивные изменения и делать их видимыми. Теперь мы обращаем внимания на то, что у нас получается. Приучайте себя быть способным разглядеть успехи и достижения, пусть даже не значительные. Таким образом мы будем перестраивать свое восприятие.

Дополнительное задание: созвониться в Telegram минимум с 5 людьми с курса и буквально по 1-2 минуте рассказать о себе в формате:
1. Имя Фамилия
2. Из какого вы города/страны
3. Чем вы занимаетесь профессионально
4. Чем можете быть полезны другим, чем можете помочь, если в этом будет необходимость
5. Как вы попали на курс и почему решили заниматься?

Например: "Привет! Меня зовут Алмаз Салихов, мне 26, я из Башкирии, но на данный момент живу в Финляндии. Я профессионально занимаюсь вопросами человеческой психологии, могу обучить медитации, помочь с разбором жизненных ценностей, выявить ограничивающие убеждения и установки, мешающие развитию. Так же занимаюсь фотографией и пишу электронную музыку, могу научить. На курс пошел из интереса, узнал о нем от друга. Планирую проработать свои страхи и неуверенность в себе. Если что пиши! Рад был пообщаться."

Старайтесь говорить по существу, у вас еще будет время познакомиться.
Перед звонком - напишите в телеграм человеку, чтобы не звонить в неудобное для него время. Если вам не отвечают те, кому вы пишете/звоните - напишите в чат - "ищу напарника для созвона".

Во время общения с разными людьми попробуйте найти того, с кем вы почувствуете связь, с кем бы вам хотелось работать дальше и договоритесь о дальнейшем напарничестве. Если же вы не договорились об этом во время созвонов - напишите об этом в чат и найдите напарника там.

Будьте честными, будьте открытыми. Здесь - безопасная территория.

• Пишем отчет за день и присылаем в чат до 23:00.

🌿 Всем хорошего дня и успешной практики!