1♨

*لنقص الحديد فى الجسم* 👇👇

*☑️ حوالى 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللاتى يمارسن النشاط الجسدى . فتعرفي على علامات نقص الحديد فى الجسم لتتجنبى الإصابة به .*

*1- التعب والإرهاق :*

*الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين . وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب* .

*2- صعوبة التركيز :*

*التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .*

*3- اللامبالاة :*

*هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء .*

*4- صعوبة التنفس واللهاث :*

*عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .*

*5- شحوب الجلد :*

*ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية وانخفاض تدفق الدم .*

*6-لون البول المائل للإحمرار :*

*نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول .* 

*7- آلام العضلات :*

*نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية .*

*8- تقصف الأظافر :*

*هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم .*

*9- الإصابة_بالعدوىبصورة_متكررة :*         *خاصةً الأمراض التنفسية هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .*

*10- صعوبة_القيام_بالتمرينات_العادية :*

*نقص نسب الحديد فى الجسم تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .*

*~دمتم ســـالميـن~*

 📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الحديدنقص

* 📝 عشــرة علامـــات * 

* لنقص الحديد فى الجسم * 👇👇

* ☑️ حوالى 9 ٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللاتى يمارسن النشاط الجسدى. فتعرفي على علامات نقص الحديد فى الجسم لتتجنبى الإصابة به. *

* 1- التعب والإرهاق: *

* الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأوكسجين. وعندما يقل لديك عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب *.

* 2- صعوبة التركيز: *

* التجميع العصبى قد يتغير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز. *

* 3- اللامبالاة: *

* هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء. *

* 4- صعوبة التنفس واللهاث: *

* عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد. *

* 5- شحوب الجلد: *

ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية وتدفق الدم. *

* 6-لون البول المائل للإحمرار: *

* نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول. * 

* 7- آلام العضلات: *

* نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية. *

* 8- تقصف الأظافر: *

* هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم. *

* 9- الإصابة_بالعدوىبصورة_متكررة: * * خاصةً الأمراض التنفسية هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم. *

* 10- صعوبة_القيام_بالتمرينات_العادية: *

* نقص نسب الحديد فى الجسم تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق. *

* ~ دمتم ســـالميـن ~ *

 📬قناة.المعرفة