09

К сожалению, в нашем обществе нулевая просвещенность по части всяческих ментальных проблем. Мне сложно судить, с чем это связано, однако не может не радовать то, что с каждым годом об этом говорят все чаще и чаще.

Поговорю и я.

Этот текст может рассматриваться как инструкция, может -- как очередной приступ рефлексии. Не знаю, что из этого получится. Скорее всего, текст будет скучный, но, все же, нужный.

Давайте сразу решим, что депрессия -- это не то, когда вам грустненько пару дней подряд, депрессия -- это такая гадкая штука, которая с вами всегда. Вы помните о ней каждый час своей жизни, это черное море, в котором вы все идете и идете ко дну, а дна не видно. Депрессия -- это не плохое настроение, а болезнь, которая требует не только психотерапии, но и медикаментозного вмешательства. Вернее, иногда можно обойтись и какой-нибудь когнитивно-поведенческой терапией, но коварство депрессии в том, что, в тот момент, когда человек решает наконец дойти до врача, одного этого часто бывает мало.

Я не могу назвать это даже грустью, наверно, скорее, это ощущение полного опустошения, лучшая ассоциация, которая приходит мне в голову, это дементоры, который высосали всю радость из этого мира. Иногда, например, мне бывает лень есть. Потому что, ну зачем?

А еще часто бывает такое, что вы и не скажете, что с человеком что-то не так. Например, я очень (!) много раз слышала в свой адрес "Да ладно? А я ничего такого не заметил!". Но если человек решил сказать вам об этом прямо, вероятно, именно от вас он ждет какой-то помощи и понимания.

Так что же делать вам? Или не делать?

Первое, о чем я хочу вас слезно просить, умолять и прочее, что там еще. Пожалуйста, никогда не говорите человеку: "Подумай о чем-то хорошем! Да ты просто ничего не делаешь, займись делом! Ну, ты не грусти". Нет ничего хуже обесценивания чувств человека. Когда я слышала такое, я чувствовала вспышки ненависти, потому что, поверьте, человек рядом с вами -- не дебил, он уже сто миллионов раз пытался думать о хорошем, печь пироги, смотреть кино и читать жизнеутверждающие книги. Лучше уж сходите на кухню и принесите ему чай. Молча. Пользы будет больше. Это как сказать человеку, которому отрезали ногу: "Ну, не переживай, новая отрастет."

Вы можете просто быть рядом, когда человеку становится совсем плохо. Можете говорить с ним обо всем на свете, если нет приступов социофобии -- можно даже звать куда-то, в кино, есть бургеры и смотреть на белок в парке. Если человек не говорит об этом прямо, вряд ли он хочет в такие моменты оставаться один.

И стоит настоять на посещении врача. Если человек не может сам -- позвонить и записать его, а потом съездить с ним. Следить за тем, чтобы таблетки принимались вовремя, прислушиваться к просьбам.

Я прекрасно понимаю, что это может быть сложно, что не каждый может взять на себя такую ответственность, что моральные силы даже здорового человека не бесконечны. Но если человек, который вам дорог, вам доверился -- попробуйте ему помочь.

В принципе, не требуется даже ничего невозможного -- просто быть чуть внимательнее, чуть терпеливее, чуть более понимающим. Но, сдается мне, это такие основополагающее вещи, которые должны возникать в общении людей, вне зависимости от того, написан у них диагноз на бумажке или нет.

Влезть в шкуру другого человека невозможно, но забота и понимание -- это действительно та штука, которая помогает оставаться на плаву человеку, с которым что-то не так.

Такие дела.

Будьте здоровы, берегите себя и тех, кто вам дорог.