01
Анна Бро🧚♂️🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ТЯНУЛО НА СЛАДКОЕ 📝
😻1.Не пропускайте завтрак
Завтрак - это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно.
Завтрак должен быть сбалансированный по бжу, калориям, и витаминам, минералам.
Я для себя выбрала протеиновые коктейли гербалайф. Вкусно, удобно, сытно.⠀
😻2. Принимайте пробиотики
Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. Так же можно добавлять отдельно.
😻3. Употребляйте меньше кофеина в виде кофе и ненатуральных энергетиков.
Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови.
😻4. Измените свой рацион
Если тяга к сладкому слишком сильна, то вам следует пересмотреть свой рацион. Это может быть связано с тем, что ваш рацион не сбалансирован!⠀
😻6. Пейте больше воды
Грамотный питьевой режим нормализует работу пищеварительной системы.
😻7. Включите в рацион продукты, в которых содержится хром
Хром - это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Я пью 2 гранулы в день, и закрываю свою норму хрома.👌🏼
😻8. Ешьте жиры
Конечно же, речь идет только о полезных жирах.
😻9. Больше двигайтесь
Движение это жизнь.
