___

Британские ученые перечислили три повседневные привычки, которые уменьшают риск возрастных заболеваний и продлевают жизнь.

В первую очередь специалисты советуют не злоупотреблять сахаром, так как его высокое потребление приводит к болезням сердечно-сосудистой системы и диабету, пишет Daily Express . Сниженное содержание сахара в рационе позволит замедлить старение, предотвратить нарушения метаболизма и улучшить общее состояние здоровья.

По словам доктора Дэвида Синклера , необходимо каждый день принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Это вещество есть в красном вине и некоторых других продуктах. Ресвератрол помогает бороться с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением, а также замедляет старение.

Помимо этого, ученые советуют употреблять витамин D, так как его уровень содержания в организме обратно пропорционален риску смерти. Он способен продлить жизнь и уменьшить риск возрастных заболеваний. Выработку витамина D организм производит при попадании прямых солнечных лучей на кожу, но с октября по март люди не получают его в достаточном количестве, поэтому витамин надо употреблять в виде таблеток.

Ранее врач назвал способы восполнить дефицит витамина D.