___

Неправильное питание может вызвать ряд заболеваний кишечника. Об этом рассказал немецкий терапевт Томас Фрилинг из Helios Klinik Krefeld .

По его словам, особенно вредны для кишечника сахар, вяленые или копченые колбасы.

Первый продукт становится причиной размножения бактерий в кишечнике, а второй входит в список канцерогенов. Поэтому нельзя употреблять более 500 г красного мяса в неделю, напомнил специалист.

По словам Фрилинга , надо избегать продуктов с маргарином, майонезом и салом, отметил он в беседе с порталом Focus . Они вызывают дополнительную нагрузку на кишечник.

Для формирования здорового кишечника и улучшения состояния его слизистой надо придерживаться средиземноморской диеты, посоветовал медик. Также полезно употребление овощей и богатой клетчаткой пищи.

Врач напомнил, что клетчатка содержится в бобовых, таких как горох, фасоль, чечевица и нут , и овощах — шпинате, савойской капусте и моркови.

Пользу кишечнику принесут бананы, рыба, картофель в мундире, яблоки и черный хлеб, заключил специалист.

11 ноября диетолог и эндокринолог Алена Барредо отметила , что отказавшийся от употребления хлеба человек со временем может наблюдать уменьшение в организме инсулина и глюкозы. По ее словам, в результате отказа от употребления хлеба в кишечнике замедлится рост патогенных бактерий и грибов.