*/

Ваши границы в отношениях

Построение границ -одна из самых трудных задач при выработке самоуважения . Сначала вам кажется, что иметь границы- ненормально. Вы практически ощущаете себя психопатом. Разве можно давать отпор людям , которые нуждаються в вашей помощи ? И что делать , если вас обвиняют в неадекватности или болезненной чувствительности , когда вы больше не позволяете вытирать об себя ноги ?
Со временем вы научитесь отличать здоровую защиту границ от неадекватности и болезненной чувствительности. Те, кто обвиняет вас в этих грехах , скорее всего сами довольно неприятные личности , склонные к хамству и ссорам. Но раньше вы позволяли этим людям вытирать об вас ноги , а теперь не позволяете. Поэтому они пойдут на что угодно, лишь бы вернуть прежний расклад -ведь у вас появились границы , и это значит , что вы больше не будете послушными . Если вам приходиться защищаться от друга , значит , он вам не друг . Вы не обязаны обьяснять , почему завтра вечером не можете с ним куда -то пойти. Если в общении с человеком вам приходится ступать словно по минному полю , мучительно подбирая слова , которые не вызовут скандала ,- это не нормально, такую ситуацию терпеть нельзя. Эта привычка всем угождать для вас ядовита . Часто она происходит из глубинной потребности делать окружающих счастливыми . Но иногда человек ведет себя так просто потому , что он добрый и неконфликтный . Если вы от природы покладисты и дружелюбны , токсичные люди это почувствуют и прилипнут к вам как пиявки . Они быстро научаться манипулировать вами , вызывая у вас чувство вины с помощью пассивной агресии (игнор) и строя из себя великомученика . Эти люди видят вас издалека , и все больше их будет налипать , будто снежный ком . Вы поймете , что попали , как в ловушку , в их токсичные циклы скрытых комплексов. Это - одна из причин , по которой вы не сразу распознаете абьюз со стороны психопата или нарцисса. Эмпаты особенно стремятся к тому чтобы не задевать чувства окружающих . А вот токсичные люди в ответ на деликатные замечания взрываются и начинают перебирать ваши собственные прегрешения . Или оправдываются своим тяжелым детством, или неискренне извиняются лишь для того , чтобы назавтра опять повести себя так же . Если вы ловите себя на том, что без конца придумываете оправдания чужому неприятному поведению , остановитесь. Задайте себе вопрос : Почему этот человек не может вести себя так , чтобы не нуждаться в оправданиях ?

Д.Маккензи