🔝

​​Изучаем Его Величество Магний! 

Магний является помощником и катализатором более 500 процессов в организме! Проникнитесь этой цифрой! Это не просто базовая добавка - это мастхэв и топ 5 добавок для всех всегда! Магний легко расходуется, но, к счастью, и легко восполняется; можно за 2-3 месяца закрыть свои дефициты, но, скорее всего, через те же 2-3 месяца придётся пить снова. А если вы замечаете у себя ⬇️⬇️⬇️ то вам без магния точно никак:

✔️ колебания уровня сахара в крови (это очень частый вопрос, поэтому, друзья-диабетики, берите на заметку магний!)

✔️ мышечные подёргивания, скручивания, судороги и т п (это я 😂 )

✔️ раздражительность, тревожность, утомляемость, бессонница, проблема заснуть вечером 

✔️ повышенная чувствительность к громким звукам (и снова я 😂 )

✔️ ПМС, любые нарушения сердечного ритма и заболевания сердца в целом, камни в почках, запоры, астма

✔️ При диагнозе "пролапс митрального клапана" магний надо принимать постоянно

Повышенный расход магния у тех, кто:

🔔 занимается спортом, бегом, фитнесом, танцами, в общем- любыми физ.нагрузками

🔔 скоро станет мамой или находится в периоде ГВ

🔔 постоянно стрессует

🔔 курит, употребляет алкоголь, пьёт кофе

Теперь о формах магния. Как всегда, без поллитра утреннего кофе не разобраться 😉☕ В природе ничто не существует само по себе; каждый элемент всегда соединён с каким-то другим, и какие-то сочетания нам отлично подходят 👍 а какие-то - нет 👎 Про минералы запомним, что больше всего организм любит их соединения с аминокислотами, то есть хелатные (органические) формы магния. Их разберём позже !