___

Лучшим способом похудения может стать укрепление мышц и тренировки, заявили ученые из Университета штата Джорджии , пишет Medicalxpress .

Кроме того, тренировки помогут снизить риск развития таких болезней как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Авторы исследования отмечают, что неправильное питание, отсутствие физической активности и стресс снижают чувствительность организма к инсулину. Это увеличивает риск появления диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Ученые уверены, что состояние мышц влияет на процесс работы над снижением жировой массы, затрудняя его или делая неэффективным.

«Есть масса преимуществ развития мышечной системы. Также мускулы используют много кислорода и в целом потребляют много энергии», — обратил внимание один из авторов исследования доктор Райан Харрис . По его словам, мускулы «вытягивают» глюкозу из крови, тем самым борясь с диабетом.

Как ранее в августе рассказала терапевт Надежда Чернышова , признаком метаболического синдрома, который чаще всего приводит к сахарному диабету, является ожирение в области талии . По ее словам, человек при помощи сантиметровой ленты может самостоятельно проверить, находится ли он в группе риска.

Также в августе диетолог из Индии Ручика Батра посоветовала выпивать как минимум 3–4 л воды ежедневно. Данная рекомендация является одним из советов тем, кто хочет быстро сбросить вес с помощью диеты.