___

Зеленый чай лучших и полезных тонизирующих напитков, однако чрезмерное употребление напитка несет в себе ряд рисков, написала 27 сентября в Instagram диетолог Светлана Фус .

По словам специалиста, зеленый чай полезен «благодаря содержанию биологически активных веществ и антиоксидантов, витаминов В1, В2, Р, РР, эфирных масел, минеральных солей, танина, кофеина. Важно, что зеленый чай природный антиоксидант, очищает организм от токсинов и действует бактерицидно».⁣⁣⠀

При этом у напитка есть и минусы.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
«Во время беременности зеленый чай следует употреблять в меру и не делать крепкий настой. Чай мешает усваиваться фолиевой кислоте и содержит много кофеина.⁣⁣ Пить чай литрами тоже не стоит – от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям.⁣⁣ Танин , содержащий чай раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣Его не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина», — рассказала Фус .⁣⁣⁣⠀⁣⠀

В июне диетолог опровергла мнение, что чай помогает в похудении. Фус рассказала, что при большом его употреблении из организма выводится жидкость, а не жир.