...

Олимлар турли мамлакатлардаги узоқ умр кўраётган инсонларнинг овқатланиш рационини ўрганиб чиқдилар ва қайси маҳсулотлар узоқ умр кўришга ҳақиқатан ёрдам беришини исботладилар.

Олимлар фикрига кўра, қуйидаги 6 та оддий маҳсулот инсон умрини узайтиришга ёрдам беради:

Кўк чой

Aнтиоксидантлар сони бўйича етакчи маҳсулот. Чойни ҳар куни ичиш мумкин.

Хурмо

Хурмони "ҳаёт мевалари" деб аташлари тасодиф эмас. Хурмода 23 та аминокислоталар мавжуд. Бу мева инсон кайфиятини барқарор яхши бўлишини таъминлайди.

Наъматак

Таркибида жуда кўп миқдорда A витамини мавжуд. Бу инсон терисини таранглаштиради ва кўзларни равшанлаштиради.

Сут маҳсулотлари

Творог, қатиқ, қатиқ, кефир кабилар. Бу маҳсулотларни ҳам ҳар кун истеъмол қилиш мумкин.

Черника

Таркибида марганец жуда кўп бўлган ушбу ўсимлик гормонлар ва қон ҳужайраларини синтез қилишда жуда фаол иштирок этади.

Помидор

Помидор саратон ва юрак-қон томир касалликларидан ҳимоя қилади, ортиқча овқатланишдан ва вазн йиғилишидан ҳалос қилади, репродуктив ва асаб тизимини асрайди.

togri.uz

@AGROBLOGER