___

Чрезмерное употребление арбузов приводит к набору лишнего веса. Кроме того, большие порции фруктов не рекомендуется принимать за один прием.

Об этом в эфире радиостанции "Говорит Москва" рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова .

По ее словам, для поддержания здоровья важно не объедаться арбузными порциями. Полкило этой ягоды уже считается завышенной нормой. Правильнее всего нарезать себе около 200 граммов арбуза, говорит специалист.

"Например, полкило арбуза начищенной мякоти весом 500 грамм – это большая порция, разово следует есть около 200 грамм. Можно есть арбуз несколько раз в день, вопрос в том, чтобы не объедаться одномоментно", - посоветовала она.

Диетолог отметила, что высокое потребление фруктов провоцирует инсулинорезистентность. В результате человек полнеет, а не худеет.

В целях укрепления иммунитета достаточно съедать 1-2 фрукта в день. Здоровая порция равна 200 граммам, резюмировала врач.

Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург предостерег две категории людей от переедания арбузов.