🤔

Почему некоторые люди бросают тренировки после месяца?

Потому что изначально настроены на быстрые результаты, а их не может быть. Чтобы получить что-то ценное нужно потратить достаточно много сил и времени☝️И что бы не бросить нужно чтобы стресс от тренировок не был избыточным и организм постепенно к нему адаптировался.

И вот вам несколько лайфхаков:💥

1. Обратитесь к тренеру для составления индивидуальной программы тренировок😈

2. Не гонитесь за большой интенсивностью и помните, на начальном этапе лучше сделать чуть меньше чем переборщить.

3. Если становится скучно и уже не тянет в зал можно сделать отдых на неделю но стараться заменить зал любой другой активностью. Например: прогулкой, плаванием, футболом.

4. Иногда можно практиковать "свободные тренировки" - это когда ты делаешь не те упражнения которые в плане, а какие хочешь

На видео скромный результат подопечного Максима😱 

Минус 7 кг плавно. Улучшение техники упражнений, слегка стал виден мышечный рельеф через одежду. 

Тренер Анатолий Хаустов🏋🏼‍♀️