___

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Пи�арева ра��казала, какие продукты необходимо вве�ти в �вой рацион летом.

По ее �ловам, чем выше летом температура, тем легче должна быть еда. Именно летом организму нужно запа�ти�ь витаминами на зиму. В рационе должно быть больше овощей, фруктов и �год. Самое главное — �езонно�ть, ра��казала �к�перт.

Из блюд можно готовить зеленый летний �алат или �музи. Дл� приготовлени� по�леднего необходимо порезать �блоко, киви, авокадо, шпинат, брокколи, добавить �пирулину, взбить в�е в б лендере и добавить коко�овой воды, �ообщает RT.

Ð’ начале маÑ� врач-диетолог Елена Соломатина раÑ�Ñ�казала, как выбирать мÑ�Ñ�о длÑ� шашлыка, чтобы избежать Ð¾Ñ‚Ñ €Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ�. Один из принципов — Ñ�оÑ�тав на упаковке должен быть макÑ�имально проÑ�тым: мÑ�Ñ�о, укÑ�уÑ�, лук, Ñ�оль, перец.

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Пи�арева ра��казала, какие продукты необходимо вве�ти в �вой рацион летом.

По ее �ловам, чем выше летом температура, тем легче должна быть еда. Именно летом организму нужно запа�ти�ь витаминами на зиму. В рационе должно быть больше овощей, фруктов и �год. Самое главное — �езонно�ть, ра��казала �к�перт.

Из блюд можно готовить зеленый летний �алат или �музи. Дл� приготовлени� по�леднего необходимо порезать �блоко, киви, авокадо, шпинат, брокколи, добавить �пирулину, взбить в�е в б лендере и добавить коко�овой воды, �ообщает RT.

Ð’ начале маÑ� врач-диетолог Елена Соломатина раÑ�Ñ�казала, как выбирать мÑ�Ñ�о длÑ� шашлыка, чтобы избежать Ð¾Ñ‚Ñ €Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ�. Один из принципов — Ñ�оÑ�тав на упаковке должен быть макÑ�имально проÑ�тым: мÑ�Ñ�о, укÑ�уÑ�, лук, Ñ�оль, перец.