___

Создайте дома «штаб» и включите в него детей: пускай каждый член семьи будет за что-то ответственным, посоветовала психолог Анетта Орлова во время «Кухонных разговоров» – спецпроекта URA.RU. А еще чтобы не сойти с ума на самоизоляции, Анетта предлагает: 📌 Побольше двигаться и разговаривать.Можно включать музыку и танцевать, звонить друзьям, читать стихи вслух и все время произносить слова благодарности за большую семью, хорошую квартиру и т.д. 📌 Не обманывать детей, чтобы убедить их не ходить на улицу, а учить от чего-то отказываться, уметь переживать трудности.📌 Каждый вечер зажигать свечу и обсуждать со своими близкими пережитые эмоции, а также поддерживать друг друга.📌 Не поддаваться панике, не пугать других и фильтровать информацию.📌 За час до сна убрать телефон, выпить горячий чай, сделать точечный массаж лица.Также для хорошего сна нужно пару раз в день ложиться на пол и пытаться расслабиться.Если вы пропустили эфир, то повтор можно посмотреть здесь:https://ura.news/news/1052427185