___

Удалённая работа, карантин, самоизоляция — всё это связано с долгим сидением на месте.Среднестатистический американец и без самоизоляции проводит ~6 часов в день сидя и вообще ведёт сидячий образ жизни ~60% всего своего времени бодрствования.Думаю, эта статистика во многом подходит и нам.🤔 Мы все знаем, что это плохо для здоровья.Если злоупотребляеть сидячим образом жизни, то у нас снижается минеральная плотность костей.Они становятся более хрупкими.Кровяное давление увеличивается, а диаметр артерий уменьшается.Привет, риск сердечных заболеваний.Риск диабета 2 типа и рака тоже...🆘 Есть и более иллюстративный, быстрый эффект — сидя дома, мы толстеем.У нас снижается активность фермента липопротеинлипазы (LPL), который помогает сжигать жир.Мета-анализ 23 исследований сидячего поведения показал, что у нас также повышается уровень сахара в крови и уровень триглицеридов (показатель наличия лишнего веса).Новая тема недели: #ЛишнийВес Предлагаю разобраться, как нам пережить самоизоляцию красиво и без последствий💪🏻 #здоровье #тело #болезни #диабет #рак #фриланс