Из 3-томного учебника физиологии, который переведен на все языки. 

Ни о каких 2+ литрах воды и речи  не идет.  Не имеет никакого практического смысла упорядочивать рекомендации по количеству воды, по той простой причине, что все живут в разных климатических зонах, да и работа разная у большинства, насчет спорта - у кого-то есть, у кого-то нет, кто-то решит и соль ограничивать, а кто-то не станет. 

Закройте глаза, вообразите себе человека палеолита, который ломает голову сколько воды пить, и пытается ее подсчитать. Забавно ведь. 

Если про воду забыть, и пить по хотелкам, оно запросто сама отрегулируется.