___

Россиян предупредили, что неправильно выстроенный рацион во время поста может привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину . По словам специалиста, организм нужно подготовить к продолжительному воздержанию от животной пищи. При резкой смене питания у некоторых граждан наблюдается дефицит ингредиентов, необходимых для выработки гормона радости. @media (max-width: 500px) { Без диет и со сладостямиРуководство к интуитивному питанию Диетолог отметила, что во время поста люди часто начинают есть большое количество разрешенных сладостей – постную выпечку и сухофрукты. В результате в организме происходит резкий скачок сахара. Также врач рекомендовала соблюдать закон золотой середины при употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки. В противном случае у человека может воспалиться кишечник. Кроме того, грубой ошибкой во время поста является употребление большого количества картошки. Ранее врач-диетолог Екатерина Орлова рассказала, какие продукты полезны для женского организма. Они помогают оставаться бодрыми, замедляют старение и поддерживают в непростое время.