⠀⠀⠀⠀⠀

Благодаря нервной системе в организме осуществляется множество жизненно важных процессах. Нервная система работает непрерывно и может сильно «изнашиваться». 

Как она устроена?

Головной мозг — это центр нервной системы, его можно сравнить с процессором в компьютере. А своеобразные провода нервной системы — спинной мозг и нервные волокна. Периферическая нервная система отвечает за произвольные(сознательные) функции: координация тела, кровяное давление и температуру тела. А вегетативная нервная система регулирует пищеварение, сердцебиение, дыхание, выделение гормонов. 

Что может навредить нервной системе? 

Токсичные вещества(особенно для организма опасны ртуть, свинец, а так же никотин и алкоголь)нарушают протекание электрохимических процессов в клетках нервной системы и приводят к гибели нейронов. Нахождение в стрессовом состоянии воздействует на клетки таким же образом.  

Нервная система может травмироваться и в силу негативного физического воздействия. В случае перелома костей близко с ними находящиеся нервы сильно травмируются. Подобный процесс может произойти и из-за нарушения осанки. В силу неправильного положения позвонков постоянно защемляется и раздражается спинной мозг, что может привести к защемлению нерва. На функционирование нервов влияют и некоторые заболевания, например, рассеянный склероз. В течение этой болезненное разрушается оболочка нервного волокна, из-за чего в них нарушается проводимость. 

Как сохранить нервную систему здоровой?

1. Сбалансированное питание. 

Все нервные клетки покрыты жировой оболочкой — миелином. Чтобы эта оболочка не нарушалась, в пище должно быть достаточное количество жиров, а так же витаминов D и В12. Также для стабилизации работы нервной системы полезны калий, магний и фолиевая кислота. 

2. Отказ от вредных привычек. 

Попробовать стоит! 

3. Больше двигайтесь.

Работа мышц не только стимулирует деятельность головного мозга, но и улучшает проводимость(передача нервных импульсов) в нервных волокнах. 

4. Ежедневная тренировка нервной системы. 

Читайте, разгадывайте кроссворды или гуляйте на природе. Обычное передвижение требует задействования всех основных компонентов нервной системы, что стимулирует её активную деятельность. Также очень полезно писать от руки хотя бы 15 минут в день, стараясь при этом выводить буквы как можно ровнее! Да-да, у людей с аккуратным почерком нервная система крепче чем у людей с неровным почерком. 

Всеми жизненно важными процессами, происходящими в организме, руководит наша нервная система. В такой тяжелый период для всех нас не забывайте о ней! Ведь если работа нервной системы нарушается — качество жизни человека серьезно страдает. Берегите себя <3