Лечение и профилактика депрессии

Если у вас или вашего близкого человека подавленное настроение стабильно держится в течении двух недель, присутствуют мысли о самоубийстве, есть сложности со сном и аппетитом - то это верные признаки депрессивного расстройства. Что необходимо делать в таких случаях?

✔️ Диагностика и лечение депрессии:

В первую очередь необходимо записаться на прием к психиатру. Он выслушает ваши жалобы, проведет диагностику, проанализирует ваше внешнее состояние. После этих процедур сможет озвучить вам точный диагноз и даст рекомендации для дальнейших действий. 

При лечении депрессии используется три варианта: психотерапия, медикаментозное лечение или психотерапия совместно с медикаментозным лечением. При средней и высокой тяжести депрессии, как правило, назначается лекарственная терапия. Психиатр подбирает для клиента необходимые препараты, грамотно рассчитывает дозировку и частоту употребления. 

В данном случае лечение начинается с медикаментозных средств, чтобы снять основные симптомы и не заставлять клиента еще глубже копаться в себе. Психотерапия, конечно тоже нужна, но она на этом этапе скорее будет поддерживающей, а не глубокой. 

Если у человека легкая степень депрессии, то специалист начинает лечение с психотерапии. Для борьбы с депрессией многие специалисты используют когнитивную психотерапию. Данная терапия направлена на изменение представлений человека о себе и окружающем мире. Бывают случаи, когда психотерапия не дает нужного эффекта, например, клиент не готов работать. Тогда назначается медикаментозное лечение. 

✔️ Как долго нужно пить антидепрессанты?

Чаще всего врач назначает пить антидепрессанты в течение 6 месяцев. Так как эффект от этих препаратов проявляется через 3 или 4 недели. Бывает, что изначально клиенту назначается небольшая доза антидепрессантов, а после врач постепенно ее увеличивает. 

Антидепрессанты можно разделить на три группы:

➤ Стимулирующие (их назначают тем, у кого снижена работоспособность, отсутствует энергия, преобладает апатия)
➤ Седативные (помогают людям, у которых повышенная тревожность, большое количество фобий, нарушен сон)
➤ Сбалансированные (данные препараты назначают при тревожных или заторможенных депрессиях)

✔️ Профилактика депрессии

Чтобы предотвратить развитие депрессии, необходимо выполнять следующие действия:
◾️ здоровый сон, не менее 8 часов в сутки;
◾️ соблюдайте правильное питание, включите в рацион фрукты и овощи;
◾️ заботьтесь о своем здоровье;
◾️ уделяйте время родным и близким;
◾️ выражайте свои эмоции;
◾️ занимайтесь спортом;
◾️ выделяйте время для себя;
◾️ планируйте свой день - это поможет избежать неожиданностей и стрессовых ситуаций.